好東西百寶箱

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• 長效保濕，提高肌膚含水量
• 對乾燥肌膚具有極佳修護作用
• 日本天然蠶絲布服貼度佳
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衛生局健康管理科長林惠萍表示，新北動健康APP內容包含一般生理、運動及營養評估，只要動一動手指就能簡單紀錄自己一天運動量及食物攝取總熱量，不僅可以個人化飲食及運動量並保存完整醫院檢驗資料，隨時監控身體數值狀態，還能參加不定期抽獎活動，目前已有超過三萬人下載使用，歡迎下載使用。

衛生局提供保持輕盈體態小撇步，一要改變烹飪方式，以燉煮，蒸烤，悶燒等少油少鹽少糖的方法烹調，預防多餘熱量囤積；二提升蔬菜攝取量，增加膳食纖維攝取，不僅可增加飽足感避免過多熱量，還能促進腸胃蠕動讓排便順暢。三遠離含糖飲料，含糖飲料喝多會助長體內脂肪形成堆積，長期下來造成身體組成變化，使肌肉減少脂肪增加，基礎代謝率降低，易發生肥胖問題。四養成規律運動的好習慣，多陪伴家人外出走動，尤其家有高齡長者更要給予關心、保持足夠運動量增強體能及肌耐力，提升基礎代謝率，最後在家隨時伸展手腳，拉筋暖身保持筋骨柔軟，消耗多餘熱量降低肥胖及心血管疾病風險。

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日本埼玉縣的橫瀨町，每到冬季，當地民眾就會拉水線，打造整片的人工冰柱，景象相當壯觀，每年都吸引數萬遊客。到當地除了欣賞美景，也有不少好吃好玩的，可以自己DIY做手工琉璃珠，還可以品嚐到數量稀少的粉白色草莓。晶瑩剔透的冰柱，從樹枝上垂掛下來，放眼望去一片白茫茫，就像童話場景重現。NHK記者：「看看這裡！好像來到不同國度。」但這樣的夢幻景象，並非大自然的傑作，而是來自當地民眾的巧手。日本埼玉縣的橫瀨町，為了吸引觀光客，每到冬季，就會從山中引水，精心打造這片冰雪森林。橫瀨町觀光協會田端伸夫：「利用自然的泉水，從400公尺前的山中引水出來，有看到黑色的水管吧！從那邊放水，然後利用砍下的木材架出棚架，打造冰柱的層次感。」觀光客：「很壯觀，沒想到會這麼壯觀。」小朋友：「好像有很多圓圓的東西。」到了晚間，七彩燈光襯托透明冰柱，瞬間充滿奇幻氛圍。欣賞完美景，當然也得來品嚐一下美食。NHK記者：「好甜！好好吃。」雪裡透紅，粉白色的外表，這種叫做「淡雪」的草莓品種，全日本只有60家草莓園有在種植。因為數量稀少，無法開放民眾自行採摘，只有做成義式冰淇淋，限定販賣。NHK記者：「好高雅的甜味。」如果意猶未盡，離開前，民眾還可以來這間玻璃工坊，帶一片雪景走。琉璃工藝家赤岩泰代：「想用「雪」的印象製作琉璃珠。」高溫加熱，仔細做出花紋，DIY的獨特紀念品，也為這趟冬季之旅，劃下完美句點。（民視新聞謝郁瑩綜合報導）

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